Je suis EmmanuellE VALENCIK
Coach préparatrice mentale
Je t’aide à booster ton mental pour gagner en performance
Coaching mental du sportif
Vous aider à rester ou à gagner en performance
Réorientation du sportif
Vous soutenir dans votre démarche de réorientation à la fin de votre carrière
Atteindre ses objectifs
Améliorer ses capacités et lever ses blocages et retrouver du plaisir
Améliorer sa communication
Mieux communiquer avec son coach, son équipe ou son entourage
Gérer son stress et ses émotions
Comprendre et réguler ses émotions ainsi que les réponses physiologiques associées
Se réorienter
Changer de voie, d’orientation professionnelle
C’est quoi la préparation mentale ?
La préparation mentale a pour objectif d’accompagner les sportifs qui souhaitent optimiser leurs performances tout en préservant leur bien-être. Il s’agit d’un accompagnement qui vous permettra de développer vos habiletés mentales, de gestion des émotions et du stress par l’apprentissage de techniques spécifiques. L’objectif est que vous deveniez autonome dans la pratique de ces outils et que vous les utilisiez de manière efficace lors de vos compétitions.
Ce coaching est pour qui ?
Vous êtes sportif, sportive et vous sentez que vous stagnez
Vous souhaitez améliorer vos performances
Vous n’arrivez pas à gérer votre stress ou vos émotions
Vous souhaitez retrouver du plaisir dans votre pratique sportive
À propos de moi
Ancienne athlète, j’ai pratiqué l’athlétisme en région parisienne pendant 17 ans. Aujourd’hui, j’exerce en tant que Coach Psychopraticienne et sophrothérapeute.
Je suis spécialisée en gestion du stress et des émotions.
Après une vingtaine d’années en tant que salariée, principalement dans le domaine de la formation, j’ai décidé de m’écouter en réalisant mon rêve d’adolescente. Devenir coach en alliant la psychologie te le bien-être.
Passionnée de psychologie, de développement personnel et professionnel et de bien-être depuis de nombreuses années, je me suis formée pour devenir coach et thérapeute pour accompagner chacun·e dans son épanouissement professionnel et personnel.
Comment se déroule le coaching ?
Les séances sont soit un temps d’échange, soit un temps où je vous ferai faire des exercices psycho-corporelles. On va donc travailler sur le corps et l’esprit.
Pour ce faire, j’utilise différentes techniques soit le coaching psycho-émotionnel et comportementale, soit la sophrologie.
Les séances peuvent se faire :
– Soit en cabinet à Bordeaux, soit à distance en visio,
– On définit ensemble votre rythme pour être accompagné
1. Évaluation initiale
Lors de la première séance, nous discuterons de vos antécédents personnels, de vos préoccupations actuelles et de vos objectifs thérapeutiques. Cela permettra d’établir un plan de traitement personnalisé.
2. Exploration des émotions
Au cours des séances suivantes, nous explorerons vos émotions, leurs origines et leurs effets sur votre vie. Vous serez encouragés à exprimer vos sentiments de manière ouverte et honnête.
3. Identification des schémas de fonctionnement
Nous travaillerons ensemble pour identifier les schémas de pensée et de comportement qui contribuent à vos difficultés émotionnelles.
4. Développement de stratégies et transformation
Vous apprendrez des techniques et des stratégies pour gérer vos émotions de manière constructive. Vous intégrerez ces nouvelles compétences dans votre vie quotidienne pour atteindre vos objectifs.
5. Suivi et ajustement
Les séances ultérieures serviront à suivre vos progrès, à ajuster l’accompagnement si nécessaire et à renforcer vos compétences émotionnelles.
Tarifs du Coaching
1H15 Coaching individuel
110€
4 Séances de coaching individuel
400€
8 Séances coaching individuel
760€